इस वर्ष की गर्मी पिछले वर्ष की तुलना में पहले है, और मई में, यह पहले से ही गर्म गर्मी के दिन की तरह महसूस करता है। गर्मी गर्म है, शरीर का चयापचय जोरदार है, खपत धीरे-धीरे बढ़ रही है, पसीना आने की संभावना है, हृदय गति त्वरण के लक्षण, बड़ी संख्या में शरीर के तरल पदार्थ के नुकसान के कारण, अक्सर लाल आँखें, शुष्क मुंह, गले में खराश, मुंह में छाले दिखाई देते हैं। अन्य लक्षण।
आज, हम कुछ सब्जियों को पेश करना चाहते हैं जो विशेष रूप से गर्मियों के लिए उपयुक्त हैं। यह गर्मी की गर्मी, नमी, सूखापन और गर्मी के लक्षणों में सुधार कर सकता है। उसी समय, अपनी तालिका को समृद्ध करें!
1. एडमेम
एडामैम की पोटेशियम सामग्री बहुत अधिक है, और इसे अक्सर गर्मियों में खाया जाता है, जो अत्यधिक पसीने से होने वाले पोटेशियम के नुकसान के लिए बनाने में मदद कर सकता है, इस प्रकार पोटेशियम के नुकसान के कारण थकान और भूख कम हो जाती है।
2. लहसुन अंकुरित
हम सभी को लहसुन के अंकुरों के पोषण मूल्य का पता है, लहसुन के बीजों को कच्चा खाने से तेज मसालेदार स्वाद मिलता है, यह स्वाद इसमें निहित एक महत्वपूर्ण पदार्थ से आता है - मसालेदार। आधुनिक चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि लहसुन के बीजों में कैपसाइसिन रोगजनकों और परजीवियों के लिए एक मजबूत "घातकता" है, और इसकी जीवाणुनाशक क्षमता पेनिसिलिन के एक दसवें हिस्से तक भी पहुंच सकती है, जो एक निश्चित सीमा तक इस मौसम में वायरस द्वारा प्रभावी रूप से सामना करने में सहायक है। ।
3.Garlic
गर्मियों में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि ठंडे व्यंजन या पकाए गए व्यंजन मिलाएं, कुछ लहसुन डालें एक स्वस्थ विकल्प है, दोनों मसाला और नसबंदी। लहसुन में एक संयंत्र जीवाणुनाशक "एलिसिन" होता है, जिसमें एक बहुत मजबूत जीवाणुनाशक क्षमता होती है। लहसुन कच्चे खाने का प्रभाव सबसे अच्छा है, लहसुन का सिरका अचार गर्म दिल की समस्या को हल कर सकता है; मच्छर के काटने के बाद लहसुन, लहसुन बेरीबेरी को सूंघा जा सकता है, जो खुजली और स्टरलाइज़ को रोक सकता है, लेकिन संक्रमण को भी रोक सकता है।
4. अदरक
अदरक न केवल सर्दियों में अधिक खाया जा सकता है, बल्कि गर्मियों में भी इसका सेवन करना चाहिए। लोग गर्म मौसम में ठंडे उत्पादों को खाना पसंद करते हैं। यदि वे बहुत अधिक खाते हैं, तो वे आसानी से प्लीहा और पेट की कमी और सर्दी, पेट दर्द, दस्त और अन्य लक्षणों का कारण बनेंगे। अदरक पाचन तंत्र के रक्त परिसंचरण को तेज कर सकता है, गैस्ट्रिक रस स्राव को उत्तेजित कर सकता है और पाचन में मदद करता है। अदरक में निहित वाष्पशील तेल में जीवाणुनाशक और विषहरण प्रभाव होता है।
5. शीतकालीन तरबूज
शीतकालीन तरबूज गर्मियों में एक दुर्लभ विनम्रता है। इसमें गर्मी, एक्सपेक्टेशन और ड्यूरेसीस को खत्म करने का प्रभाव होता है। यह गर्मी को खत्म करने वाला पहला खरबूजा है। चिंराट चावल, कैल्शियम और आयोडीन पूरकता के साथ चिंराट चावल, गर्मी समाशोधन और विरलता और सोयाबीन के साथ डिटॉक्सिफिकेशन के साथ केल्प, नमी और डायरिया के साथ ड्यूरिसिस और हाइपरटेंशन। इसके अलावा, मोम लौकी ऊर्जा बहुत कम है, प्रति 100 ग्राम में केवल 11 किलोकलरीज, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, मोटापे और मधुमेह वाले दोस्तों के लिए उपयुक्त है।